BAHAYA KOLESTEROL TINGGI DAN DAMPAKNYA BAGI KESEHATAN

Selain rutin melakukan pemeriksaan laboratorium, kolesterol juga bisa dikendalikan dengan menerapkan gaya hidup yang sehat. Di antaranya menjaga berat badan yang seimbang. Kegemukan juga salah satu faktor risiko lain diabetes, hipertensi, yang pada taraf selanjutya meningkatkan risiko PJK. Berat badan dikatakan ideal bila berat badan untuk tinggi badan tertentu secara statistik dianggap paling baik untuk menjamin kesehatan, kontrol kolesterol dalam darah anda dengan konsumsi sayur dan buah organik melilea,
cara bijak mengontrol kolesterol adalah dengan mengatur makanan yang masuk kedalam tubuh kita, pengendalian kolesterol lebih mudah dengan melilea.

Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) merupakan alat atau cara yang sederhana untuk memantau status gizi orang dewasa, khususnya yang berkaitan dengan kekurangan dan kelebihan berat badan.
Untuk mengetahui nilai IMT ini, dapat dihitung dengan rumus berikut:
Dari tabel pada gambar di atas, kita bisa mengatakan seseorang memiliki berat badan ideal jika indeks massa tubuhnya berkisar antara 18,5 hingga 24,9.

Apabila IMTnya lebih rendah dari 18,4 maka dapat dikatakan orang tersebut memiliki berat badan kurang.Sedangkan bila IMTnya lebih besar dari 24,9 orang tersebut memiliki berat badan berlebih.Seseorang yang  mengalami obesitas memiliki nilai IMT di atas 40.

Angka-angka indeks massa tubuh ini lah yang bisa kita jadikan ukuran berat badan ideal. Singkatnya, kita bisa menganggap rumus IMT ini sebagai rumus berat badan ideal.
Agar lebih jelasnya,mari kita coba menghitung berat badan dengan rumus tersebut ini.

Contoh Perhitungan Berat Badan Ideal dengan IMT
Misalkan ada seseorang dengan tinggi 165 cm memiliki berat badan 73 kg Apabila kita ingin menghitung IMT orang tersebut,
maka berikut ini adalah proses penghitungannya.
Berat badan =67 kg
Tinggi badan = 165 cm = 1,65 m
IMT = berat badan / (Tinggi badan x Tinggi badan ) = 67 / (1,65 x 1,65 m
IMT = 24,6
Setelah memasukkan nilai berat dan tingginya, didapat indeks massa tubuh orang tersebut sebesar 24,6

Dengan demikian kita bisa mengatakan bahwa orang tersebut memiliki berat badan ideal karena nilai IMTnya berada di antara 18,5 dan 24,9 (lihat tabel di atas). Anda bisa menggunakan kalkulator berat badan ideal yang ada di bagian bawah jika ingin mengetahui IMT Anda.

Sebagai catatan,pengukuran dengan rumus ini hanya dapat diaplikasikan pada mereka yang berusia di bawah 60 tahun. Perhitungan indeks massa tubuh ini juga tidak dapat diaplikasikan pada penderita penyakit kronis, anak-anak, ibu hamil, ibu yang menyusui, dan juga atlet.

Semoga bermafaat..